Как не поддаваться панике!


1. Не читать, не слушать, не смотреть новости.

2. Если вам важно быть в курсе важных для вас событий, отфильтруйте все лишнее и берите информацию из проверенных источников.

3. Ограничьте количество часов потребляемой информации.

4. Меньше общайтесь с людьми, которые охвачены паникой и много фантазируют.

5. Оцените ситуацию вокруг вас, что можно сделать. Хорошие и плохие исходы действий.

6. Контролируйте то, что можете контролировать.

7. Если вы не можете справиться сами с тревогой, обратитесь к специалистам.

Просмотров: 3Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все